Гороскоп Совместимость Календарь зачатия
Вещи Отдых Путешествия Развлечения Разное Советы Усыновление
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
26.09.15

Питание на работе или как питаться когда на это нет времени

Многие из нас работают, учатся и всем хочется

vnuksipa: На работе пью только воду и закусываю ее солью. Кушая утром до работы и после работы вечером и на ночь.

hrust_ray: На работу беру 2-3 яблока. До обеда ничего не ем, потом обед. Потом через 2.5 часа ВС, потом через полчаса - час яблоки. Домой в 6 вечера и еще сытый от яблок :)

frostyland: Коробушка с пшеничкой и сырой картошкой, вода, соль :)

okkam: tata пишет: Соль-то в каробочке из-под "тик-така" -я перешёл на тубу из-под нитроглицерина. Меньше, и пробка получше. Влезает полторы чл соли. Оччень мне эта пластиковая туба понравилась в эксплуатации... Перекусов на работе нет, есть ВС Обед, Ужин...сильно нравится китайская кухня. Есть в пользовании Вок и газовая плитка. На обеде успеваю приготовить баклажанов или перца к рису, приготовленному с утра в рисоварке

Основы рациона

Некоторые почему-то наивно полагают, что отсутствие обеда на работе – хороший способ быстро похудеть. Однако это далеко не так. Отказавшись от дневного приема пищи, вы лишаете организм питательных веществ и увеличиваете риск возникновения гастрита.

Филе индейки, салат-латук, ломтики сыра чеддер.

Хороводы углеводов

Цельнозерновые злаковые продукты (хлеб, сухарики) предоставят вашему нуждающемуся в энергетической поддержке организму больше клетчатки, витаминов, минеральных веществ, чем обработанные, при том же количестве калорий.

Список того, что съесть на работе с максимальной пользой для организма.

Если перед вами встает выбор в пользу готовых салатов в кулинарном отделе магазина, то обратите внимание на более полезные их варианты, такие как салат из морской капусты без майонеза, греческий салат, салат из свежей капусты, моркови и другие подобные.

Орешки и сухофруктики

Чем питаться на работе

5. Готовьте сами

Даже если вы никогда этим не занимались, никогда не поздно начать — готовьте себе обеды и берите их с собой. Так вы всегда будете уверены в том, что питаетесь на работе полноценно и правильно.

Душевное спокойствие подарит миндаль и капуста.

Морковь – отлично улучшает память и поможет вам всегда быть собранными .

К этому списку американцы приплюсовали несколько простых общих рекомендаций о правилах питания на рабочем месте. Во-первых, надо сократить потребление кофеина, поскольку он поддерживает организм в состоянии перевозбуждения. Во-вторых, надо есть меньше сладкого: от сахара мы, оказывается, тоже плохо спим, а потребление его в чистом виде (т.е. не в форме фруктозы, например) ещё и способствует развитию диабета. И, наконец, больше орехов: они помогают сохранять чувство сытости, заряжают мозги и помогают продлить здоровье сердца.

Одним из самых важных приёмов пищи специалисты по питанию традиционно считали завтрак. И вот он как раз чаще всего и выпадает из нашего рабочего дня. Многие предпочитают подольше поспать, а с утра перехватить стакан кофе или какой-нибудь пирожок по дороге к метро.

Подумайте о том, что вы будете есть до того, как почувствуете голод. Возьмите на работу фрукты и орехи, и тогда вы не будете засорять желудок печеньем или чипсами.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?

Сколько калорий нужно в деньВопрос, что съесть, чтобы похудеть, у многих вызывает улыбку. Но здесь спрятана и доля правды, поскольку худеть – вовсе не значит голодать. Судя по отзывам худеющих, множество диет не приносят желаемого результата. Практически не всегда удается похудеть, и спустя некоторое время вес возвращается вновь, причем превышает исходный показатель до диеты.


Правильное питание: принципы сбалансированного рациона питания

Правильное питаниеОсновной принцип правильного питания – соответствие рациона состоянию здоровья и вкусовым предпочтениям человека. Если вы не можете с уверенностью сказать, что питаетесь разнообразно, выбираете только свежие продукты и не забываете о пребиотиках, витаминах и минералах, стоит узнать больше об элементах правильного и здорового питания.


Правильный обед для здоровья и похудения

Правильный обед для похудения должен включать в себя все необходимые организму вещества и витамины, которые надолго подарят чувство сытости и энергетический заряд на несколько часов.

Углеводы

В промежутке между завтраком и обедом диетологи рекомендуют перекусить. Для этого легкого перекуса хорошо подойдет – горстка орехов, кусочек сыра либо чернослив и курага.


Что нельзя есть (кушать) при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания кормящая мама вдвойне отвечает за здоровье своего малыша. Ведь её питание и образ жизни влияют на качество молока, которое является основной пищей для её ребенка. Рассмотрим основные негативные факторы, влияющие на грудное вскармливание.


чем полезны и кому нужны. Плюсы, минусы и как правильно проводить разгрузочные дни. Женский сайт InMoment.ru

Сохранять стройность фигуры и лёгкость походки долгое время удаётся немногим женщинам, особенно после того, как появляются дети. Часто, гуляя с детьми на улице, мы замечаем юных стройных девиц, и с грустью вспоминаем, что не так давно могли надеть такую же стильную короткую юбку, открытый топик или модные облегающие джинсы, и смотрелись в этой одежде прекрасно.


Комментарии к статье Чем питаться на работе:
loading...
Загрузка...


2015